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  • ぐっすりと

    こんばんは

    突然ですが、睡眠って大事ですね。

     

    先週は睡眠時間が少なかったようで、

    体も頭も働きがいまいちでした。

     

    最近の研究では『睡眠負債』ということがあるらしいですが、

    しっかりたっぷりと睡眠時間を確保しないと

    仕事のパフォーマンスにも影響がでるようですね。

     

    そこで、数日前から出来るだけ早く寝るようにすると

    昼間の集中力も違うような気がします。

     

    寝る時はこれを顔にのせて寝ています。

    するとよく眠れるような気がします。

     

    今夜もしっかり睡眠して、明日からも頑張りまーす!

    那須野

    ブログ 那須野 2018.04.17

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